Mind Body Practices - Weekly meetings
Οι εβδομαδιαίες πρακτικές στοχεύουν στην σύνδεση νου και σώματος μέσω της εκμάθησης τεχνικών χορού, την εξέλιξη της προσωπικής μας σωματικής δημιουργικότητας και την σωματική ενδυνάμωση και ευλυγισία και αφορούν μικρές ομάδες (semi-personal groups)
Οι ενημερώσεις και συναντήσεις πρακτικών του φορέα Mind Body LAB. γίνονται μόνο κατόπιν κράτησης στο τηλ. 6946069448.
Μπορούμε να προγραμματίσουμε μια ενημερωτική συνάντηση στον χώρο του Mind Body LAB. ώστε να δομήσουμε μαζι ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα σύμφωνα με τις ανάγκες και τις επιθυμίες της κάθε ατομικότητας.
ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΕΣ ΠΡΑΚΤΙΚΕΣ ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ 2026
Choroeosomatic Training
ΕΙΣΗΓΗΤΡΙΑ: Λυδία Ξουράφη
Πρόκειται για μια πρακτική κινητικού/σωματικού αυτοσχεδιασμού όπου χρησιμοποιούμε ως σημεία εκκίνησης διαφορετικά αισθητηριακά ερεθίσματα όπως αντικείμενα, υλικά, ήχους, μελωδίες, χρώματα και είδη φωτός. Ακόμα, επεξεργαζόμαστε αναμνήσεις αισθητηριακών ερεθισμάτων για να ερευνήσουμε τι δημιουργούν αυτά τα ερεθίσματα στο σώμα και πως μπορώ να τα χρησιμοποιήσω για να δομήσω κινητικά scores. Ποιες σωματικότητες και κινητικές ποιότητες ενεργοποιούνται και που μπορεί να με οδηγήσουν κινητικά; Η πρακτική που συνδυάζει την επίγνωση και την κίνηση, εστιάζοντας σε σκόπιμη, συνειδητή σωματική δραστηριότητα. Θα εξερευνήσουμε πως το σώμα εισέρχεται σε μια δυναμική κινητικότητα μέσα από το άφημα και την σταδιακά ομαλή κατάκτηση εγρήγορσης.Στην συνέχεια θα ασχοληθούμε με δοσμένο κινητικο υλικό (sequences) το οποίο θα μετατραπεί σε μια νέα σύνθεση. Σημαντικοί στόχοι είναι η κατάκτηση της σωματοαισθητηριακης ροής, η κινητική συνδιαλλαγή και η ρευστότητα στις μεταβάσεις από το αφημα στην δυναμική εγρήγορση. Το επίπεδο είναι ανοιχτό και οι συνάντησεις απευθύνονται σε ολα τα σώματα.. Μια μικρή εμπειρία σε οποιασδήποτε μορφή κίνησης (γυμναστική, αθλήματα, γιογκα, πιλάτες, χορός, ακροβατικά, αυτοσχεδιασμός, χοροθεραπεια, σωματικο θεατρο) θα ειναι βοηθητική.
Mind Body Impro (Kinetic Self//Improvising Movement and Self Reflection)
ΕΙΣΗΓΗΤΡΙΑ: Υρώ ΓαβριατοπούλουΗ πρακτική Kinetic Self προτείνει ένα πεδίο ενσώματης αυτογνωσίας, όπου ο αυτοσχεδιασμός γίνεται εργαλείο παρατήρησης, πειραματισμού και δημιουργικής αποκάλυψης. Επιστρέφουμε στην πηγή της αυθεντικής κίνησης, εκεί όπου ο ρυθμός, η παρόρμηση και το συναίσθημα συνδιαμορφώνουν το σώμα ως φορέα προσωπικού νοήματος. Μέσα από δομημένα κινητικά tasks, σωματοαισθητηριακές διερευνήσεις και διακαλλιτεχνικές προσεγγίσεις, τα συμμετέχοντα άτομα καλούνται να: ανακαλύψουν τη δική τους κινητική γλώσσα,
αναγνωρίσουν το αποτύπωμα που αφήνουν στον χώρο,
καλλιεργήσουν σύνδεση ανάμεσα στην κίνηση, την έκφραση και την αυτοπαρατήρηση. Η διαδικασία λειτουργεί σαν ένα ταξίδι επιστροφής στον εαυτό: από την ατομική έρευνα προς τη συλλογική ανταλλαγή, από τη σιωπή προς την εξωτερίκευση, από το βίωμα προς τη σύνθεση.
Στόχος του εργαστηρίου είναι η δημιουργία ενός προσωπικού σόλο, ενός κινητικού αποτυπώματος που ενσωματώνει τη διαδρομή κάθε συμμετέχουσας/οντα και θα ολοκληρωθεί με μια ανοιχτή παρουσίαση στο κοινό. Τα εργαλεία που αξιοποιούνται περιλαμβάνουν ελεύθερη γραφή, σωματική παρατήρηση, ομαδική ανατροφοδότηση και εστίαση σε επιλεγμένα εκφραστικά πεδία.Το Kinetic Self απευθύνεται σε χορευτ@, ηθοποι@, performers και δημιουργικά άτομα από όλα τα πεδία, αλλά και σε όποιο άτομο επιθυμεί να διερευνήσει τον εαυτό του μέσα από την κίνηση ως πράξη επίγνωσης και προσωπικού μετασχηματισμού.
Mind Body Flex
ΕΙΣΗΓΗΤΡΙΑ: Λυδία Ξουράφη
To Flex & Flow αποτελεί μία πρακτική σωματικής ευλυγισίας και ψυχοσωματικής συνειδητότητας. Το σώμα εναλλάσσει θέσεις στο mat ενώ βρίσκεται σε μία συνεχή ροϊκότητα. Χρησιμοποιούνται τεχνικές flexibility, streching, breathwork και mindflulness. Στόχος είναι η ενεργοποίηση του σώματος και η ανάπτυξη της ευλυγισίας του αντιμετωπίζοντας τον σωματικό εαυτό σαν μια ολότητα που κινείται, δρα, σκέφτεται και εκφράζεται. Η ενσυνείδητη κίνηση μας φέρνει σε αλληλεπίδραση με τα εξωτερικά ερεθίσματα χωρίς να γίνονται αυτά εμπόδια ή απειλή αλλά πηγή δημιουργικότητας. Σημαντικά στοιχεία που επεξεργαζόμαστε στα μαθήματα είναι η ροή (flow), η κινητικότητα (mobility), η ρευστότητα (fluidity) και η εστίαση (focusing).Το επίπεδο είναι ανοιχτό καθώς το μάθημα προσαρμόζεται με διάφορες παραλλαγές σε άτομα από αρχάριο έως και προχωρημένο επίπεδο σωματικής ευλυγισίας.
Mind Body Choreo (Workshops)
Εισηγήτριες: Υρώ Γαβριατοπούλου, Λυδία Ξουράφη, Ισιδώρα Φρέιζερ
Η πρακτική Mind Body Choreo είναι ένας χώρος πειραματισμού και δημιουργίας, όπου το σώμα συναντά τη χορογραφία όχι ως έτοιμη φόρμα, αλλά ως μια ζωντανή διαδικασία δόμησης και αποδόμησης. Η χορογραφία εδώ δεν αντιστοιχεί σε μια απλή εκτέλεση κινήσεων∙ είναι ένας διάλογος ανάμεσα στο σώμα, τον χώρο και τα υπόλοιπα σώματα γύρω μας. Μέσα από οδηγούμενες ασκήσεις και ψυχοκινητικά ερεθίσματα, το σώμα μαθαίνει να αναγνωρίζει και να δοκιμάζει νέες φόρμες, να καλλιεργεί σωματική και κινητική μνήμη, αναπτύσσοντας ταυτόχρονα ευαισθησία και ευελιξία στη ροή.
Η πρακτική ενισχύει την σωματική και σωματαισθητική αντίληψη, καλλιεργώντας μια βαθύτερη επίγνωση των αισθήσεων, του ρυθμού, της αναπνοής και της ενέργειας. Μέσα από τη σύνδεση με τον χώρο και τον συγχρονισμό με τα αλλα συμμετέχοντα άτομα δημιουργείται μια εμπειρία συλλογικής ροής και ανταλλαγής.Χρησιμοποιούνται στοιχεία ηχητικού και κινητικού παιχνιδιού, που προσφέρουν ελευθερία, φαντασία και αίσθηση παιχνιδιού στην κίνηση. Έτσι, διαμορφώνεται ένα πλαίσιο εμπιστοσύνης και ασφάλειας, όπου κάθε συμμετέχων μπορεί να εκφραστεί δημιουργικά, χωρίς κριτική.Η διαδικασία ολοκληρώνεται με δημιουργικό αναστοχασμό, ώστε η εμπειρία να μετασχηματίζεται σε προσωπική γνώση και εργαλείο αυτοέκφρασης. Οι συνάντησεις είναι ανοιχτές σε όλες/ους/α, δεν απαιτείται καμία προηγούμενη εμπειρία στον χορό. Είναι μια πρόσκληση για εξερεύνηση, παιχνίδι και επαφή με τον εαυτό και την ομάδα, σε οποιοδήποτε επίπεδο.
Mind Body Barre
Mapping the form /
it’s both about choreography and cartography
ΕΙΣΗΓΗΤΡΙΑ: ΜΑΡΓΑΡΙΤΑ ΚΑΝΟΝΙΔΟΥ
Μια πρακτική ανοιχτού επιπέδου που συνδυάζει τις αρχές του barre με τη Mind Body προσέγγιση, δίνοντας έμφαση όχι μόνο στη δύναμη και την κινητικότητα, αλλά και στην ποιότητα της κίνησης, τη σωματική αντίληψη και τη σύνδεση νου και σώματος. Μέσα από ασκήσεις ενδυνάμωσης, ευθυγράμμισης, ισορροπίας και ελεγχόμενης ροής, η πρακτική καλλιεργεί μια πιο συνειδητή σχέση με το σώμα και τον τρόπο που κινούμαστε.
Ο κώδικας του κλασικού χορού λειτουργεί ως εργαλείο επικοινωνίας του σώματος με τον χώρο, την αίσθηση και την κίνηση, ενώ επαναπροσεγγίζεται μέσα από μια σύγχρονη σωματική οπτική, μακριά από περιοριστικές παιδαγωγικές προσεγγισεις. Η πρακτική διερευνά την αίσθηση της υγιούς οριοθέτησης μέσα από τη σχέση του σώματος με τον χώρο , πότε επεκτείνεται, πότε περιορίζεται, πότε πλησιάζει και πότε απομακρύνεται. Έτσι, το χορευτικο σώμα επανοικειοποιείται ως ένα σώμα που αισθάνεται, επιλέγει και δημιουργεί, αναγνωρίζοντας την κίνηση ως εσωτερική ανάγκη και ως χώρο προσωπικής δημιουργικότητας.
ΕΙΣΗΓΗΤΡΙΑ: ΜΥΡΤΩ ΔΕΛΗΜΙΧΑΛΗ
Από την αυθόρμητη κίνηση στη χαρτογράφηση της μορφής. Σε έναν κύκλο 8 μαθημάτων θα προσεγγίσουμε την πορεία της αυθόρμητης κίνησης προς την χαρτογράφηση και την σύνθεσή της. Εκκινώντας από την αυθεντική κίνηση και με εστίαση προς την εσωτερική κινητική παρόρμηση θα παρατηρήσουμε την αναδίπλωση κινητικών μοτίβων και συνηθειών χωρίς να τις προκαθορίζουμε. Η κίνηση εμφανίζεται, καταγράφεται και επανέρχεται ως υλικό προς διερεύνηση.
Μέσα από εργαλεία αυτοσχεδιασμού, κίνησης και χαρτογραφίας θα αναζητήσουμε τρόπους ώστε το προσωπικό κινητικό υλικό να έχει τη δυνατότητα να μετασχηματιστεί σε μορφή, να συνδεθεί στο χώρο, να αποκτήσει ρυθμό και τελικά να χορογραφηθεί.
Με τίτλο “Mapping the Form” η διαδικασία στοχεύει στην ανακάλυψη της μορφής μέσα από την κίνηση και όχι στην επιβολή μιας φόρμας, στην ανάδειξη εργαλείων αναγνώρισης μοτίβων, κινητικών συνηθειών, παρορμήσεων και την ανοιχτή συγκρότησή τους σε χορογραφημένες ακολουθίες, σταθμίζοντας την ελευθερία και τη δομή, την παρόρμηση και την επιλογή, την παρατήρηση και τη σύνθεση.
